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サツマイモの栄養と健康効果!!

サツマイモの栄養と健康効果!!

こんにちは!

永福東京のへそ整骨院の霧島です!

少しずつ寒くなってきて暖かいものが食べたくなる季節になってきましたね!!

先日中野四季の森公園に行ってきました!

今回イベントをやっていると情報が入り、何をやっているのか調査してきました!!!

今回やっていたイベントはやきいもフェスTOKYO2024というサツマイモを使ったイベントでした!!🍠

ワンちゃんなどペットも一緒に入れてゆっくりできるスペースもありいろんな年代がいて賑わっていました!!

 

   

 

地方からの出店のお店もあったりイメージしていたものとは違ってカレーなど料理系の出店がありました!

今回自分が食べたものはこちらの3つになります!

焼き芋専門店 芋やす さんの『大学焼き芋

蜜芋を使った特製タレが絡み、さつまいもの旨みを引き立てていつもと違う大学芋でした!!

sweet&healthy SAZANKAさんの『熟成やきいも3種食べ比べ

3ヶ月の熟成と追熟によって甘さが引き出された、紅はるか・ふくむらさき・シルクスイート😁

歯がなくても食べれるくらいやわなかい🤣

京都芋屋 芋と野菜さんの『超極蜜追いバタースイートポテト

ねっとりとした甘さのやきいもと、たっぷりの卵黄とバター感で濃厚なスイートポテトでした😊

 

さつまいもには多くの健康効果があります✨

 

  1. 栄養価が高い: さつまいもは食物繊維、ビタミンA(βカロテン)、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、マグネシウム、鉄分などが豊富です。

  2. 抗酸化作用: βカロテンやビタミンCは強力な抗酸化物質であり、体内の酸化ストレスを軽減し、老化や疾患の予防に寄与します。

  3. 消化促進: 食物繊維が豊富であり、腸内環境を改善し、便秘の解消に効果的です。

  4. 血糖値の安定: さつまいもに含まれる食物繊維と低GI(グリセミックインデックス)特性により、血糖値の急上昇を抑える効果があります。

  5. 免疫力の向上: ビタミンCや抗酸化物質が免疫機能を高め、感染症の予防に役立ちます。

  6. ダイエット効果: 食物繊維が満腹感を持続させるため、体重管理やダイエットに役立ちます。

  7. 心血管の健康: カリウムやマグネシウムが含まれており、血圧を調整し、心血管疾患のリスクを低減する助けになります。

さつまいもは栄養価が高く、さまざまな健康効果が期待できる食材として、日常的に取り入れることが推奨されます!

栄養を運んでくれるのは血流になります!!

血流が悪いと栄養をうまく運んでくれません😢

身体の柔軟性や骨盤の歪みを整えることでしっかりと運んでくれます!!

へそ整骨院では血流をよくして回復能力を上げていきます!

お身体の不調があれば早めの来院がオススメです!!

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柔道整復師 霧島祐太

 

永福東京のへそ整骨院

東京都杉並区永福3-55-4    03-6304-7300

西永福駅より徒歩1!!

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土日祝 10:00 ~ 12:00 14:00 ~ 18:00

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