こんにちは！

永福東京のへそ整骨院の霧島です！

１０月に入り朝晩の寒さが感じるようになってきましたね🥶

もうすぐ永福東京のへそ整骨院ではオープンして一年になります！

あっという間ですね…

もちろん１周年イベントも！！

１０/１４㈪に行います！！

さておき、

本日は「免疫力」の話をさせて頂きたいと思います。

「免疫力」とは病気を免れる力のことをいいます。

身体の免疫システムが働いてくれるとウィルスや病原菌などから身体を守ってくれます！

なぜ「免疫力」の話をしようと思ったかというと最近はインフルエンザやコロナ、その他の風邪にもかかる方が増えているせいか咳止めの薬などが足りなくなってきているというニュースを見たからです

薬がないとなると自分を守るためにも病気になる前になんとかしなきゃいけません！

なので「免疫力」アップのためにできることは是非とも行っておきたいものです！

免疫力アップのためにできることはこちら⤵︎

①適度な運動

１日１０分程度体操をするだけでもいいです！ 軽く汗をかくぐらいがベスト！

②食事

洋食に比べ和食の方が栄養バランスが整うのでおすすめです！ 納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品もおすすめです。

③身体を温める

　首元などももちろんですがお腹を中心に温めると腸内環境も整ってより良いです。

④ぐっすり眠ること

　個人差はありますが６〜７時間程度の睡眠が理想的といわれます。

⑤よく笑うこと

　笑うことで免疫細胞であるNK細胞が増加します！

⑥リラックスできる時間を作る

ストレスを溜め込み過ぎないよう頑張り過ぎには注意です！ 詰めて頑張り過ぎず、たまには適度に手を抜いてご自身の好きなことや、ゆっくりすることも大切です。

是非、上記のようなことを意識してみて下さい！

なんて偉そうに言ってますが僕自身も気をつけなきゃです

さらに永福東京のへそ整骨院で身体の歪みを整え、施術を受けて頂くことで体内の血流が改善します！

血液は細胞に栄養を運んでいるので血流が改善すると免疫力もあがりますし、身体の回復力もあがります！

なのでそういった意味では僕らも免疫力アップに貢献させて頂きたいと思います！

なのでお身体の不調や痛みでお悩みの場合は永福東京のへそ整骨院にお気軽にご相談ください！