永福東京のへそ整骨院の霧島です！！

こんにちは！！

今週の土日は雪が降るかもという予報があり寒い日が予想されますね…

皆さん寒さ対策はどうされていますか？？

家で暖房をつけるのもいいと思いますがそれでもまだ寒いなという方は身体が固くないですか？

体が硬い原因は「使わない」こと

「体が硬い」「柔軟性を上げたい」というお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。柔軟性は生まれ持った関節の構造や筋肉の質によって個人差が出やすいものです。しかし、体が硬くなる原因の多くは日々の生活習慣や運動習慣にあります。日々の過ごし方を見直すことで柔軟性は改善に導くことができます。

普段から体を動かす機会が少ないと、脳は「このくらいの可動域で十分なようだ」と判断し、関節を動かす筋肉の柔軟性は低下します。

さらに、動きをなめらかにするための滑液の分泌量もどんどん減少してしまうのです。

この症状を「廃用性萎縮（はいようせいいしゅく）」といいます。

一方で、ストレッチなどを継続的に行っていれば、年齢を重ねても柔軟性のある体をキープできます。

体を動かして柔軟性を向上させ、バランスのよい体づくり、スムーズな動作を実現しましょう！！

ストレッチをして体の柔軟性を高めると、次のようなメリットがあります。

①ケガの予防

特定の部位に負荷がかかりすぎるとケガにつながりますが、柔軟性が高いと体にかかる衝撃を分散できるようになります。特に肩や腰には負担がかかりやすいので、肩こりや腰痛が気になる方はストレッチをしてケガの予防と改善をしましょう。

②冷え性の改善

冷え性の原因は自律神経や女性ホルモンの乱れだけでなく、血行不良も要因の一つと考えられています。心臓の収縮によって血液は体内を循環していますが、下半身にある血液が上部に戻るためには、筋肉の収縮が不可欠です。脚の筋肉を柔らかくし、血液を押し上げる力をアップできれば冷え性の改善につながります。

③むくみの改善や疲労回復

リンパ節まわりの柔軟性が向上するとむくみの改善が期待できます。特に下半身のむくみが気になる方は、股関節まわりの柔軟性を向上させるストレッチが効果的です。

④痩せやすい体づくり

筋肉の柔軟性が上がると関節の可動域が広くなるため、大きな筋肉をスムーズに動かせるようになります。筋肉をしっかり動かせると運動したときのエネルギー消費量が高くなり、痩せやすい体に近づきます。

⑤姿勢が良くなる

股関節まわりの筋肉の柔軟性が低下すると、骨盤が本来あるべき位置からずれてしまいます。それによって、骨盤に支えられている背骨のバランスが崩れ、姿勢が悪くなってしまうのです。ストレッチをして体の柔軟性を高めると、骨盤のバランスが整うだけでなく、姿勢の改善が期待できます。

永福東京のへそ整骨院では姿勢を良くするのに骨盤矯正を行っています。

施術でも全身の治療を行うことで血行の流れを良くなり、身体の温まりも良くなります！それと柔軟性、代謝アップ、冷え改善といいことばかりです！！

身体の改善をしたい、身体のメンテナンス、なかなか改善しない症状があるなどお悩みがありましたら

気兼ねなくご相談ください！！

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柔道整復師　霧島祐太

永福東京のへそ整骨院

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