西永福駅から徒歩１分にある

永福東京のへそ整骨院の霧島です！

こんにちは！！

今日は一段と寒いですね！！

最近体調が悪く体力が無くなってきているのかなと思いジムに通うことにしました！！

ジムが続くように頑張らないとと思います！

本日は産後の骨盤のケアについてお話しします！

まず！妊娠、出産をされる際、ホルモンの影響や子宮の成長によって骨盤が広がり出産時に赤ちゃんが生まれてきやすい状態になるんです！

本来骨盤というのはほとんど広がらない骨ですがこの時だけ3~4㎝ほど広がります！

この骨盤の広がりは本来半年から1年をかけて自然に戻っていくのですが、筋力低下や骨盤の負担、広がり方によってなかなか治らない方がいるのが現状です。

では骨盤が広がった状態になるとどのようにお体が変わるのか？

見ていきましょう！

１、姿勢の変化

妊娠中、子宮の成長に伴って体重が前に傾きやすくなり背骨や骨盤も前傾気味になります。

骨盤の広がりが続くことにより骨盤の前傾が戻らず反り腰な状態が続くことにより、腰痛や首肩こり、足のむくみなどの原因になってしまいます！

2、筋肉の弱化

妊娠中、子宮や胎児の重さによって骨盤周囲の筋肉が伸びたり弱くなったりすることがあります。骨盤の広がりが戻らないと筋力も戻りづらく、特に骨盤底筋群は非常に重要な筋群であり、尿もれがひどくなってしまう傾向にあります。

3、下半身太り

骨盤の広がりが1番目立つ部分が大転子といい股関節に近い部分になります。こちらが広がり下半身が産前より太って見えてしまう方もかなり多いです。

このように産後骨盤の広がりがあるとお体に様々な症状が出てきます。

 永福東京のへそ整骨院では産後のケアとして産後骨盤矯正を推奨しています！

当院の施術はバキバキなど音が鳴る物ではなく、産後のお母様にも安心して受けていただけるものになっております！

産後のケアとしては出産後1ヶ月程度から始められるのが理想的ですが期間が経ってしまいなかなか骨盤の広がりが治らない。。。と言った方もしっかりと改善していきますのでご安心ください！

これからお子様も成長していき家事、育児、お仕事、様々なところでお母様への負担は大きくなっていきます。

産後のケアを行い負担が出づらい体つくりを一緒に目指していきましょう！

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柔道整復師　霧島祐太

永福東京のへそ整骨院

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