”永福東京のへそ整骨院”の霧島です！！

こんにちは！！

大谷翔平選手が2度目のMVPを受賞しましたね！！

しかも満票ではまたまた史上初👑

ケガの復帰からどうなるか来年も楽しみですね！！

スポーツのことで少し！

季節や年齢を問わず、実施者が多いスポーツ。

スポーツ庁が2020年に行ったスポーツの実施状況等に関する世論調査では、

約2人に1人がスポーツを実施していることがわかりました。

※出典：スポーツ庁ホームページ https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1371920.htm

しかし、冬は特に他の季節に比べ、スポーツ時のケガのリスクが高い季節と言われています。

実際にピップが男女174名を対象に行った調査でも

63％が「冬はケガのリスクが上がる」と感じていることが判明しました。

冬は気温の低さにより

「柔軟性が無くなる」「筋肉が自然と緊張して硬くなっている状態になりやすくなる」ことでケガのリスクが上がってしまうのです。

何の準備もせずに筋肉や関節が冷えた状態で運動をすると、

大きな負荷がかかり、ケガをしてしまいます。

冬でもケガ無くスポーツを楽しむためには、

入念な準備体操で身体の関節部分を柔らかくし十分に柔軟性をつけることや、

暖かいスポーツウェア着用による保温で体温を上げることもケガのリスクを減らすことに効果的です。

またテーピングなどで身体を補強することもおすすめの１つ。

スポーツ用のテーピングは正しく貼ることで、手軽に身体をサポートできるアイテムです。

種目や運動強度によって起きやすい障害は異なります。

テーピングは不安がある部位をピンポイントでケアすることができ、

一人一人に適したサポートを行うことが出来るので、

ケガの予防や再発防止に有効な手段の1つです。

今年の冬は、スポーツ時のケガ対策にも取り組んでみてはいかがでしょうか。

永福東京のへそ整骨院ではケガの対応もそうですが、

ケアやテーピングなどでケガの予防・再発防止も行っております！！

子供のケガ、自分自身の身体のケアをしておげることでスポーツや身体を動かすことで健康維持にもつながります！！

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柔道整復師　霧島祐太

【永福東京のへそ整骨院】　　　

東京都杉並区永福3-55-4　　　03-6304-7300

営業時間　 平日　9：00 ～ 12：00　　15：00 ～ 20：00

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