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「痛みを我慢しない」高齢者の常識：受診早めの理由と自宅ケアのコツ
こんにちは！
杉並区になる永福東京のへそ整骨院の霧島です！！
気温が少し落ち着いてきましたね！！、
活動しやすくなっていますが一気にいろいろなことしていませんか？
特に高齢者の方は暑かったから外へ出ない方が多かったのではないでしょうか。
高齢者に多い痛みは、
加齢に伴う体の変化や「変形性関節症」などの筋骨格系の疾患が主な原因です。
痛みは日常生活動作を制限するだけでなく、フレイル（虚弱）、筋力低下、抑うつなどを引き起こし、QOLを低下させるため、痛みを我慢せず、早めに医師の診察を受け、適切な治療やリハビリテーションを行うことが重要です！！
高齢者に痛みが生じやすい原因
- 加齢による身体の変化：骨密度の減少、筋肉量の低下、関節軟骨のすり減りなどが痛みにつながります。
- 変形性関節症：加齢とともに関節軟骨が減少し、炎症が生じ、関節に痛みやこわばり、変形を引き起こします。
- 生活習慣の乱れ：運動不足による筋力や柔軟性の低下、不動による血流障害なども痛みを引き起こします。
痛みによって引き起こされる問題
- 身体機能の低下：筋力や柔軟性が低下し、歩行や日常動作が困難になり、転倒リスクが増加します。
- フレイル・サルコペニアの悪化：活動量の低下は筋肉量をさらに減少させ、虚弱状態を招きます。
- 精神的・社会的な問題：痛みによる活動の制限は、不眠、食欲不振、孤独感、抑うつ状態を引き起こす可能性があります。
具体的な症状の例
- 関節の痛み：:膝や腰、指などの関節に痛みやこわばりがあります。
- 筋肉の痛み：:筋肉量の低下による痛みや、不動による血流障害からくる痛み。
- しびれや歩行障害：:足のしびれや、しばらく休まないと歩けないといった症状が見られます。
痛みを軽減するための方法
- 医療機関を受診する：痛みの原因を特定し、適切な治療を受けることが重要です。
- 適度な運動を行う：筋力、バランス能力、柔軟性を維持し、炎症を鎮める効果があります。
- 温熱療法・外用薬：温めることで血流を改善し、痛みを和らげる効果が期待できます。湿布などの外用薬も利用されます。
痛みを我慢せず、早めに適切な対処をすることが大切です。
永福東京のへそ整骨院では
全身をもみほぐすことで自分で治そうとする自然治癒力が上がっていきます！！
自然治癒力が上がることで身体の柔軟性を上げ動きやすく、血流がよくなり、身体の冷えも少なくなり身体の調子を良くしていきます！！
高齢者が通いやすいように『シニア割』を行っています！！
詳しくは院までお問い合わせください🙇♂️
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柔道整復師 霧島祐太
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東京都杉並区永福3-55-4 西永福駅より徒歩１分！
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