こんにちは！！

杉並区・永福の永福東京のへそ整骨院の霧島です！！

秋と言えば『スポーツの秋』！！

スポーツをしていて肩や肘、すねなどにケガを負ったことがある方も多いのではないでしょうか。

今回は、『スポーツ障害』について解説しながら整骨院でできるスポーツ障害の治療法を紹介します！！

スポーツ障害は、できるだけ早く対処することで早期改善が見込めます。

また、スポーツ障害を予防したいなら、どのような部位でケガが起こるかを事前に知っておくことも大切です💡

スポーツ障害とは、運動することで生じる身体の故障のことです。

身体の無理な動きや過度な負担によって打撲、ねんざ、炎症、骨折などが起こります。

中学生・高校生の部活では3年生が引退して新チームになって1・2年生が運動量が増えているかと思います😵

運動・スポーツで起こるケガは、

1回の大きな衝撃によって発症するものと、身体への過度な負荷や身体の間違った使い方によって起こるものがあり、それらのケガを総称して「スポーツ障害」といいます。

スポーツ障害は「使いすぎ症候群」とも呼ばれ、とくに子どもの成長期に発症することが多いです。

スポーツ障害で誤った対応をしてしまうと、骨や軟骨に変形が残ったり後遺症につながったりするおそれもあります。後遺症を残さないためにも、自分でなんとかしようとするのではなく、整骨院などで専門家による治療を受けるようにしましょう。

スポーツ障害の分類

スポーツ障害は、一回の大きな衝撃によって発症する「急性外傷」と、身体の使いすぎや間違った使い方によって起こる「慢性外傷」の二種類にわけることができます。

急性外傷

スポーツ障害の急性外傷は、スポーツ中の強い衝撃によって骨や筋肉、腱などが損傷したケガです。

急性外傷は、脱臼、筋などの断裂、創傷などが該当し、次のようなシーンで起こる可能性があります。

・陸上競技中に太ももを痛めた
・ラグビー中に首や肩を強く打った
・柔道をしているときに指を痛めた

慢性外傷

スポーツ障害の慢性外傷は、スポーツを続けていく中で身体の使いすぎや間違った使い方が原因となり、骨、関節、靭帯が徐々に損傷したケガを指します。慢性外傷の発症例としては、次のようなケースがあります。
・野球を長年やっていて肩や肘が痛い
・マラソンをやっていて膝が痛い
・テニスを何年も前からやっていて肘の外側が痛い

慢性外傷は繰り返しの負荷によって起こるケガなので、受傷機転は明確ではありせん。慢性外傷を防ぐためには、運動量を調整したりフォームの見直しをしたりすることが大切です。

ここでは部位別に起こる主なスポーツ障害は

首や肩は「バーナー症候群（頸椎損傷）」、「むち打ち症（頸椎捻挫）」「野球肩」などのスポーツ障害を発症することがあります。

肘に起こりやすいスポーツ障害は、「野球肘」と「テニス肘」です。

腰は、「腰椎分離症」や「腰部打撲・捻挫」などのスポーツ障害によって痛めることがあります。

膝や足の場合は、「オスグッド・シュラッター病」や「ジャンパー膝」、「ランナー膝」、「タナ障害」などのケガを負うことがあります！

スポーツ障害は、後遺症を残さないためにも永福東京のへそ整骨院では、次のような施術を行います。

RICE療法

整骨院では、スポーツ障害の応急処置として「RICE療法」を用いることが多いです。

・「Rest」=安静
・「Ice」=冷却
・「Compression」=圧迫
・「Elevation」=挙上

RICE療法は症状の悪化を防ぐための応急処置であり、炎症の拡大を防止する役割があります。受傷直後にRICE療法を行うことで、ケガの早期改善にもつながると考えられています。

整復法

整復法は、骨や関節を正しい位置に戻す施術を指します。ケガの状態をしっかりと把握し、揉む、引っ張る、伸ばすなどの方法で改善を図ります。

固定法

包帯やテーピング、サポーターなどを用いて患部を固定する施術を固定法といいます。固定法を用いて患部を一定期間固定することで、可動を制限して早期回復につなげるのです。

手技療法

手技療法は、柔道整復師による手技を用いたマッサージのことです。揉んだり刺激を与えたりすることで自然治癒力を高める施術になります。

物理療法

物理的なエネルギーによって、身体に刺激を与えることで回復を図る施術を物理療法といいます。具体的な療法として、電気療法、温熱療法、寒冷療法、鍼治療などがあります。

スポーツ障害は、

日常的にスポーツをしている方に起こりやすいケガです。

対処法を誤ってしまうと、症状が長引いたり後遺症を負ってしまったりする可能性もあります。

早期回復を目指すためにも、スポーツでケガを負ってしまったら整骨院でしっかりと施術を受けるようにしましょう。